{"id":646,"date":"2011-04-20T12:02:17","date_gmt":"2011-04-20T12:02:17","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-12-15T14:36:41","modified_gmt":"2015-12-15T17:36:41","slug":"salud-cuidados-para-pies-todo-terreno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/salud-cuidados-para-pies-todo-terreno.php","title":{"rendered":"Salud: cuidados para pies todo terreno"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/em><\/p>\n

<\/strong>
\n<\/strong><\/p>\n

Ampollas… el mal m\u00e1s temido por los amantes de las carreras de aventura y de los largos trekkings. Para evitar contratiempos, te contamos porqu\u00e9 surgen y c\u00f3mo prevenirlas.<\/p>\n

<\/strong>
\n<\/strong>
\n<\/strong>
\n<\/strong>
\n<\/strong>
\n<\/strong><\/p>\n

Nos transportan de un lugar a otro y soportan nuestro peso durante gran parte del d\u00eda… sin embargo, los pies son una de las partes del cuerpo a la que menos atenci\u00f3n se le presta. En este punto, el ser humano es poco consciente del papel que juegan en la salud y el bienestar.<\/p>\n

 <\/p>\n

Desde tiempos inmemoriales, los hombres tuvieron que recorrer grandes distancias a pie para unir ciudades y hoy, muchos a\u00f1os despu\u00e9s, los amantes del senderismo o trekking rememoran esa antigua pr\u00e1ctica para conectarse con la naturaleza. En ese transitar, suelen aparecer una de las molestias m\u00e1s temidas por los amantes del trekking, las ampollas. Cuando aparecen, suelen obligar a finalizar de forma prematura las actividades al aire libre.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 surgen? <\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Por la fricci\u00f3n de la piel contra las medias o contra el revestimiento interior del calzado, fen\u00f3meno que se produce cuando el mismo queda grande o est\u00e1 mal atado\/ajustado, o bien cuando las medias tienen costuras gruesas o se arrugan dentro del calzado. Pero hay m\u00e1s: la humedad tiende a ablandar la piel, por lo que las botas o medias h\u00famedas favorecen la aparici\u00f3n de ampollas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Medidas preventivas<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

* Manten\u00e9 tu pies secos utilizando medias adecuadas y de buen calce. Para eso te recomendamos las medias Montagne con tecnolog\u00eda Cool Max <\/strong>que mantienen el pie seco por m\u00e1s tiempo al permitir que la transpiraci\u00f3n se evapore. Por precauci\u00f3n, llev\u00e1 siempre varios pares de repuesto para cambiarlos cada 2-3 horas aprox.<\/p>\n

 <\/p>\n

* Us\u00e1 siempre calzado bien adaptado a tu pie. No estrenes calzado nuevo antes de emprender una salida. Es aconsejable que el calzado que uses para la monta\u00f1a posea una membrana impermeable \/ respirable.<\/p>\n

<\/strong>
\n<\/strong><\/p>\n

Consejos<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

<\/strong><\/strong>
\n* En ning\u00fan caso se recomienda reventar la ampolla. Si est\u00e1s ampollado y ten\u00e9s que seguir con la actividad, cubrila con un parche adhesivo para evitar que se rompa.<\/p>\n

 <\/p>\n

* Si la ampolla se rompi\u00f3 sola, lav\u00e1 la zona y cubrila con un ap\u00f3sito esterilizado. Controlala para que no se produzca una infecci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tips<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Hacer masajes en los pies despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica, ayudar\u00e1 en la recuperaci\u00f3n muscular y evitar\u00e1 el riesgo de sufrir calambres.<\/p>\n

 <\/p>\n

Montagne recomienda las siguientes medias de trekking con tecnolog\u00eda Cool Max:<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a>
\n\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Y las medias nacionales:<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Fuente: Monta\u00f1ismo, la libertad de las cimas. Editorial: Desnivel.<\/em><\/p>\n

<\/strong><\/em>
\n<\/strong><\/p>\n

.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ampollas… el mal m\u00e1s temido por los amantes de las carreras de aventura y de los largos trekkings. Para evitar contratiempos, te contamos porqu\u00e9 surgen y c\u00f3mo prevenirlas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[160,163,316],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=646"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5041,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646\/revisions\/5041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}