{"id":5785,"date":"2016-10-20T12:14:11","date_gmt":"2016-10-20T15:14:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/?p=5785"},"modified":"2023-07-11T17:16:45","modified_gmt":"2023-07-11T20:16:45","slug":"beneficios-del-running-que-no-todos-conocen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/beneficios-del-running-que-no-todos-conocen.php","title":{"rendered":"Beneficios del running que no todos conocen"},"content":{"rendered":"

\"beneficios-del-running-que-no-todos-conocen-500x500-2016-10-20\"Se sabe que correr es saludable: favorece los cart\u00edlagos, regenera los m\u00fasculos y fortalece los huesos; pero \u00bfconoc\u00edas estos otros beneficios del running?<\/strong><\/p>\n

A partir de varios estudios, investigadores de diferentes universidades en el mundo han comprobado beneficios menos conocidos que aporta esta actividad. Te contamos cu\u00e1les fueron los resultados.<\/p>\n

Mejora tu audici\u00f3n<\/strong>
\nSeg\u00fan investigadores de la Universidad de Bellarmine, las personas que entrenan para correr son un seis por ciento m\u00e1s propensas a tener una mejor audici\u00f3n que las que no. La raz\u00f3n estar\u00eda relacionada con la mejora de la circulaci\u00f3n en el o\u00eddo que ocasiona el ejercicio.<\/p>\n

Correr + cafe\u00edna<\/strong>
\nSe realiz\u00f3 un experimento en el que se le dio agua con cafe\u00edna a ratones y despu\u00e9s los dejaban correr. Los resultados comprobaron que estos ratones ten\u00edan menos tumores en la piel que aquellos roedores que solo tomaron cafe\u00edna o solo corrieron. El combo de cafe\u00edna y ejercicio evit\u00f3 un mayor n\u00famero de c\u00e9lulas da\u00f1adas.<\/p>\n

Alivia la ansiedad<\/strong>
\nInvestigadores comprobaron que las personas que realizan un ejercicio aer\u00f3bico regular tienen reacciones significativamente m\u00e1s leves ante el estr\u00e9s. La mejor combinaci\u00f3n, seg\u00fan varios estudios, son ejercicios r\u00edtmicos que utilicen un grupo muscular grande, por eso el running se postula como un gran ansiol\u00edtico. Adem\u00e1s de disminuir la ansiedad, tambi\u00e9n combate la depresi\u00f3n leve.<\/p>\n

Previene y lucha contra el c\u00e1ncer<\/strong>
\nInvestigadores de Finlandia estudiaron a 2.560 hombres de mediana edad a lo largo de 17 a\u00f1os. Los resultados de este estudio comprobaron que aquellos m\u00e1s activos fueron menos propensos a morir de c\u00e1ncer gastrointestinal o de pulm\u00f3n.
\nNo solamente ayuda a prevenirlo sino que tambi\u00e9n sirve en el tratamiento. Seg\u00fan la Universidad de Bristol, los pacientes que sufren problemas de fatiga relacionados con un c\u00e1ncer han mejorado a trav\u00e9s del running. La doctora Fiona Cramp y su equipo explicaron que la mayor\u00eda de los pacientes con c\u00e1ncer sufren problemas de fatiga relacionada con el tratamiento. Analizaron un total de 28 estudios con la participaci\u00f3n de 2.000 pacientes, de los cuales eran mayoritariamente mujeres con c\u00e1ncer de mama. Los investigadores concluyeron que hab\u00eda mejoras significativas en los pacientes que realizaban un programa de ejercicios que inclu\u00eda correr. Los programas eran de intensidad moderada a alta, practicada dos o tres veces por semana.<\/p>\n

Aumenta las neuronas<\/strong>
\nCient\u00edficos de la Universidad de Illinois quer\u00edan evaluar c\u00f3mo el ejercicio beneficia a las neuronas. Expusieron ratones a diferentes tipos de snacks cerebrales: nuevos juguetes y la rueda de ejercicios. El resultado arroj\u00f3 que la rueda era la \u00fanica herramienta que mejoraba la funci\u00f3n cognitiva de los ratones.<\/p>\n

El running<\/strong><\/a> mejora la calidad de vida, tanto para la salud f\u00edsica como mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se sabe que correr es saludable: favorece los cart\u00edlagos, regenera los m\u00fasculos y fortalece los huesos; pero \u00bfconoc\u00edas estos otros beneficios del running? A partir de varios estudios, investigadores de diferentes universidades en el mundo han comprobado beneficios menos conocidos que aporta esta actividad. Te contamos cu\u00e1les fueron los resultados.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":5787,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[162],"tags":[427,325,170,43,329],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5785"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5785"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5851,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5785\/revisions\/5851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}