{"id":5752,"date":"2016-09-29T13:51:40","date_gmt":"2016-09-29T16:51:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/?p=5752"},"modified":"2023-07-11T17:16:45","modified_gmt":"2023-07-11T20:16:45","slug":"el-deporte-y-sus-beneficios-para-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/el-deporte-y-sus-beneficios-para-el-corazon.php","title":{"rendered":"El deporte y sus beneficios para el coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-5754\" src=\"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/El-deporte-y-sus-beneficios-para-el-coraz\u00f3n-500x500-2016-09-29.png\" alt=\"El deporte y sus beneficios para el coraz\u00f3n - 500x500 - 2016-09-29\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/El-deporte-y-sus-beneficios-para-el-coraz\u00f3n-500x500-2016-09-29.png 500w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/El-deporte-y-sus-beneficios-para-el-coraz\u00f3n-500x500-2016-09-29-150x150.png 150w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/El-deporte-y-sus-beneficios-para-el-coraz\u00f3n-500x500-2016-09-29-350x350.png 350w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/El-deporte-y-sus-beneficios-para-el-coraz\u00f3n-500x500-2016-09-29-342x342.png 342w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/>El deporte es la mejor manera de mejorar la salud. Sus beneficios son incalculables, y el coraz\u00f3n es uno de los m\u00fasculos que m\u00e1s te lo va a agradecer.<\/p>\n<p>Entrenar reduce el riesgo de cardiopat\u00edas y otras enfermedades cardiovasculares. A\u00fan as\u00ed, es importante acompa\u00f1ar el ejercicio con una dieta baja en grasas y no tener h\u00e1bitos perjudiciales como fumar.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Estos son algunos de los beneficios m\u00e1s importantes para el coraz\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mejora su eficiencia, es decir, utiliza menos energ\u00eda para el mismo trabajo.<\/li>\n<li>Estimula la circulaci\u00f3n dentro del m\u00fasculo card\u00edaco.<\/li>\n<li>Reduce la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Aumenta la circulaci\u00f3n en todos los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Mejora la actividad del endotelio, la capa de c\u00e9lulas encargada de segregar sustancias importantes en nuestro cuerpo.<\/li>\n<li>Disminuye la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos.<\/li>\n<li>Previene infartos y trombosis cerebrales.<\/li>\n<li>Mejora el funcionamiento venoso.<\/li>\n<li>Evita la aparici\u00f3n de v\u00e1rices.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1 comprobado que realizar actividades f\u00edsicas tambi\u00e9n reduce los factores de riesgo de diabetes, hipertensi\u00f3n, obesidad o problemas con el colesterol. Con el deporte, el colesterol en general baja, y el HDL (colesterol bueno) aumenta.<br \/>\nSe aconseja realizar actividades aer\u00f3bicas al menos <strong>entre tres y cinco veces a la semana,<\/strong> por al menos 40 minutos. Lo m\u00e1s recomendado es caminar r\u00e1pido, correr, andar en bici o nadar.<\/p>\n<p><strong>\u00bfTodav\u00eda no est\u00e1s convencido?<\/strong> El ejercicio tambi\u00e9n mejora la autonom\u00eda, la memoria, la rapidez, la imagen, la sensaci\u00f3n de bienestar, la estabilidad emocional y la flexibilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El deporte es la mejor manera de mejorar la salud. Sus beneficios son incalculables, y el coraz\u00f3n es uno de los m\u00fasculos que m\u00e1s te lo va a agradecer. Entrenar reduce el riesgo de cardiopat\u00edas y otras enfermedades cardiovasculares. A\u00fan as\u00ed, es importante acompa\u00f1ar el ejercicio con una dieta baja en grasas y no tener [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5753,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[342],"tags":[350,423,336,422,372],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5752"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5752"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5760,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5752\/revisions\/5760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}