{"id":5703,"date":"2016-09-08T09:46:34","date_gmt":"2016-09-08T12:46:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/?p=5703"},"modified":"2023-07-11T17:16:46","modified_gmt":"2023-07-11T20:16:46","slug":"como-elegir-las-zapatillas-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/como-elegir-las-zapatillas-para-correr.php","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir las zapatillas para correr"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5704\" src=\"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/zapas_11-350x350.png\" alt=\"zapas_11\" width=\"350\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/zapas_11-350x350.png 350w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/zapas_11-150x150.png 150w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/zapas_11-342x342.png 342w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/zapas_11.png 500w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><br \/>\nEn el running el elemento m\u00e1s importante es el calzado. Las zapatillas que eleg\u00eds para correr deben ser c\u00f3modas y mantener tus pies a salvo de posibles lesiones.<\/p>\n<p>Muchas variables influyen en el momento de elegir el calzado, como la amortiguaci\u00f3n, la altura del arco, el ancho o forma del tal\u00f3n, etc. Por eso es importante tener en cuenta estos consejos a la hora de comprarlas:<\/p>\n<p>&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>Que est\u00e9n hechas para lo que las quer\u00e9s. Si buscas zapatillas para correr, asegurate de que sean de running. Parece una obviedad, pero a veces es necesario aclararlo. No te dej\u00e9s enga\u00f1ar por la apariencia, y si no encontr\u00e1s una aclaraci\u00f3n en ning\u00fan lado, preguntale al vendedor. <strong>No todo el calzado deportivo es igual<\/strong>, uno de tenis o b\u00e1squet no podr\u00eda adaptarse al running. La mec\u00e1nica del pie en este ejercicio es completamente diferente.<\/li>\n<li>Fijate que tengan buena <strong>amortiguaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>No compres las zapatillas del mismo tama\u00f1o que los zapatos que usas en el d\u00eda a d\u00eda. Acordate que al correr suelen hincharse los pies, por lo que deben quedarte un poco holgadas.<\/li>\n<li>Se recomienda ir a comprar las zapatillas <strong>a \u00faltima hora<\/strong>. Tus pies van a estar expandidos aproximadamente unos 2 cent\u00edmetros, ese es el mejor momento para probarlas.<\/li>\n<li>Si ten\u00e9s el <strong>pie plano<\/strong>, no importa que tan tecnol\u00f3gicas sean las zapatillas, tendr\u00e1s que agregarle plantillas para no lastimarte las rodillas o la cadera.<\/li>\n<li><strong>Nunca estrenes el nuevo calzado el d\u00eda de la carrera.<\/strong> Siempre hay que ablandarlas un poco antes. Caminalas varias veces y asegurate de que no te lastimen.<\/li>\n<li>Siempre prob\u00e1telas con el modelo de media que vayas a usar cuando hagas ejercicio.<\/li>\n<li><strong>No deben ser demasiado grandes.<\/strong> Si quedan muy holgadas el pie va a desplazarse, lo que puede provocar problemas de u\u00f1as, recalentamiento y falta de estabilidad.<\/li>\n<li><strong>No dej\u00e9s que se vuelvan muy viejas.<\/strong> Con el pasar del tiempo reducen la contenci\u00f3n al momento del impacto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pr\u00f3xima vez que tengas que comprar tus zapatillas para running, record\u00e1 que el dise\u00f1o y los colores son importantes, pero lo fundamental es la comodidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el running el elemento m\u00e1s importante es el calzado. Las zapatillas que eleg\u00eds para correr deben ser c\u00f3modas y mantener tus pies a salvo de posibles lesiones. 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