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Que el fr\u00edo no te detenga: beneficios de correr en invierno<\/strong><\/p>\n Correr es una forma de vida y tener un entrenamiento contin\u00fao es esencial para mejorar el rendimiento. Para los que disfrutan de esta actividad quedarse encerrado no es una opci\u00f3n, y para los que a\u00fan no est\u00e1n convencidos de salir con fr\u00edo los invitamos a conocer los beneficios de hacer running en invierno. <\/p>\n Beneficios de correr en invierno:<\/strong><\/p>\n \u2022 Mejora el metabolismo:<\/strong> el esfuerzo f\u00edsico ante las bajas temperaturas vuelve m\u00e1s eficiente el metabolismo porque el cuerpo requiere m\u00e1s energ\u00eda. Correr en invierno es un desaf\u00edo, para hacerlo se requiere voluntad y motivaci\u00f3n, y lograrlo te brindar\u00e1 beneficios tanto a nivel f\u00edsico como emocional. \u00a1Calzate las zapatillas y no dejes que el fr\u00edo te detenga!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Que el fr\u00edo no te detenga: beneficios de correr en invierno Correr es una forma de vida y tener un entrenamiento contin\u00fao es esencial para mejorar el rendimiento. Para los que disfrutan de esta actividad quedarse encerrado no es una opci\u00f3n, y para los que a\u00fan no est\u00e1n convencidos de salir con fr\u00edo los […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5469,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[162,342],"tags":[325,170,13,371,43,329],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5470"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5470"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5471,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5470\/revisions\/5471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2022 Aumenta la resistencia:<\/strong> en invierno al cuerpo le cuesta menos mantener la temperatura equilibrada y cerca de los 37 grados. Esto significa que los entrenamientos largos (varios kil\u00f3metros) se vuelven m\u00e1s f\u00e1ciles de realizar que en verano. El entrenamiento largo es fundamental en el running, ya que es esencial para todo tipo de corredor, incluso el que se dedica a realizar fondos.
\n\u2022 Vitamina D:<\/strong> por lo general en \u00e9pocas fr\u00edas hay menos exposici\u00f3n al sol, lo que reduce los niveles de vitamina D. Esta vitamina es esencial para el organismo, si contin\u00faas el h\u00e1bito de correr en invierno te asegur\u00e1s la cuota diaria de esta vitamina.
\n\u2022 Menos lesiones:<\/strong> las bajas temperaturas permiten aumentar la resistencia, este mejor rendimiento disminuye las probabilidades de una lesi\u00f3n. Cuanto m\u00e1s corr\u00e9s m\u00e1s se adapta tu cuerpo y podes prepararte para una carrera en menos tiempo.
\n\u2022 Llegar en forma a primavera:<\/strong> \u00bfsos de los que tiene que encerrarse en un gimnasio en primavera para llegar en forma al verano? Si corr\u00e9s durante el invierno nunca vas a perder el estado, incluso mejorar\u00e1 tu aspecto f\u00edsico.
\n\u2022 Forja h\u00e1bitos saludables:<\/strong> en invierno es muy f\u00e1cil sucumbir, por eso si ten\u00e9s las agallas y la motivaci\u00f3n para salir de tu zona de confort y correr con fr\u00edo lograr\u00e1s forjar un h\u00e1bito saludable. Un corredor que no se rinde supera adversidades m\u00e1s f\u00e1cilmente durante una carrera.
\n\u2022 Mejora el humor:<\/strong> los d\u00edas se acortan en invierno y la menor exposici\u00f3n solar produce un leve decaimiento. Correr libera endorfinas que ayudan a mejorar el \u00e1nimo.<\/p>\n