{"id":5371,"date":"2006-05-06T10:07:02","date_gmt":"2006-05-06T13:07:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/?p=5371"},"modified":"2016-05-06T10:33:28","modified_gmt":"2016-05-06T13:33:28","slug":"las-nuevas-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/las-nuevas-metas.php","title":{"rendered":"Las nuevas metas"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5372\" src=\"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Blog-700x700-350x350.jpg\" alt=\"Blog 700x700\" width=\"350\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Blog-700x700-350x350.jpg 350w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Blog-700x700-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Blog-700x700-342x342.jpg 342w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Blog-700x700.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/p>\n<p>Cambia el calendario y comienza la nueva <strong>temporada de entrenamiento y actividad f\u00edsica<\/strong>. Cada a\u00f1o pasa volando y quiero motivarte a empezar con las rutinas que te van a acompa\u00f1ar el resto de la temporada. \u00a1No te olvides que se empieza con los chequeos m\u00e9dicos!.<!--more--><\/p>\n<p><strong>Pens\u00e1 en nuevas metas, focaliz\u00e1 un objetivo<\/strong>, quiz\u00e1s aquel que no lograste transitar la temporada pasada por distintas circunstancias, ahora podr\u00eda ser el momento de proyectarlo. O dar vuelta la p\u00e1gina, busc\u00e1 nuevos desaf\u00edos y obten\u00e9 otros resultados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pero, \u00bfen qu\u00e9 condiciones f\u00edsicas est\u00e1s?<\/strong><\/p>\n<p>Las vacaciones o los per\u00edodos de descanso te ayudaron a:<\/p>\n<ul>\n<li>Despejar la mente.<\/li>\n<li>Relajar los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Apartarte de la rutina.<\/li>\n<li>Rehabilitar alguna lesi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo podes empezar? <\/strong><\/p>\n<p>Preparar tu cuerpo en forma paulatina beneficiar\u00e1 su desarrollo en la b\u00fasqueda de mejores resultados. <strong>No apresures los tiempos, las cargas ni la frecuencia de los entrenamientos.<\/strong> El cuerpo est\u00e1 en otra sinton\u00eda. Se adapt\u00f3 a otro ritmo y cambiarlo llevar\u00e1 unas semanas.<\/p>\n<p>Es com\u00fan sentir que tus habilidades a nivel fisiol\u00f3gico disminuyeron su rendimiento general, como la capacidad aer\u00f3bica, la flexibilidad y la fuerza.<\/p>\n<p>Ahora bien, ya conoc\u00e9s los pormenores de la planificaci\u00f3n. Si te encontr\u00e1s sin el envi\u00f3n que te permita iniciar la actividad, <strong>busc\u00e1 el concejo, la compa\u00f1\u00eda en el gimnasio del barrio, el entrenador personal<\/strong>, o alg\u00fan grupo de caminatas, que siempre promueven el compromiso de entrenar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tips para acompa\u00f1ar el inicio de actividad f\u00edsica:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Una dieta sana.<\/li>\n<li>Lectura y charlas culturales.<\/li>\n<li>Masajes y ba\u00f1os relajantes.<\/li>\n<li>Disfrutar de la naturaleza.<\/li>\n<li>Mirar pel\u00edculas, ir al teatro<\/li>\n<li>Iniciar actividades como: canto, pintura, m\u00fasica, etc.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cambia el calendario y comienza la nueva temporada de entrenamiento y actividad f\u00edsica. 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