{"id":5206,"date":"2016-02-05T10:20:54","date_gmt":"2016-02-05T13:20:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/?p=5206"},"modified":"2016-02-05T10:47:18","modified_gmt":"2016-02-05T13:47:18","slug":"que-el-verano-no-frene-tu-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/que-el-verano-no-frene-tu-entrenamiento.php","title":{"rendered":"\u00a1Que el verano no frene tu entrenamiento!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-5215\" alt=\"playa_100\" src=\"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2006\/02\/playa_100-350x350.png\" width=\"350\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2006\/02\/playa_100-350x350.png 350w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2006\/02\/playa_100-150x150.png 150w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2006\/02\/playa_100-1022x1024.png 1022w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2006\/02\/playa_100-1170x1171.png 1170w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2006\/02\/playa_100-870x871.png 870w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2006\/02\/playa_100-342x342.png 342w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2006\/02\/playa_100.png 1856w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>Las vacaciones no son motivo para dejar de entrenar. Si este a\u00f1o decidiste ir a la playa, \u00a1aprovech\u00e1 la arena!. El running en la orilla del mar no s\u00f3lo es un exigente ejercicio, tambi\u00e9n ayuda a despejar la mente gracias a su relajante paisaje. <\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Ac\u00e1 te contamos algunos de los beneficios de correr en la arena:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>Reduce el impacto articular:<\/b> por la suavidad de la superficie, las articulaciones no se ven tan afectadas como cuando se corre sobre asfalto.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>Mayor gasto cal\u00f3rico:<\/b> al ser una superficie irregular se gasta m\u00e1s energ\u00eda y por ende se pierden m\u00e1s calor\u00edas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>Mejora la percepci\u00f3n del equilibrio y la estabilidad: <\/b>dado a los apoyos irregulares, este terreno permite desarrollar <a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Propiocepci%C3%B3n\" target=\"_blank\">propiocepci\u00f3n<\/a>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>Recomendaciones:<\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">No planifiques rutinas excesivamente largas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Entren\u00e1 cuando la marea est\u00e9 baja, de esta manera pod\u00e9s correr en la orilla.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Evit\u00e1 el horario de mayor exposici\u00f3n al sol.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">La mejor parte, despu\u00e9s de un arduo entrenamiento, \u00a1Relajate en el agua!.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vacaciones no son motivo para dejar de entrenar. 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