{"id":3717,"date":"2014-04-25T17:15:10","date_gmt":"2014-04-25T20:15:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/?p=3717"},"modified":"2014-04-29T15:43:42","modified_gmt":"2014-04-29T18:43:42","slug":"la-importancia-del-movimiento-de-los-brazos-al-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/la-importancia-del-movimiento-de-los-brazos-al-correr.php","title":{"rendered":"La importancia del movimiento de los brazos al correr"},"content":{"rendered":"<p align=\"JUSTIFY\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-3718\" alt=\"Montagne 15k\" src=\"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/running2.jpg\" width=\"350\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/running2.jpg 350w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/running2-342x293.jpg 342w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>Al <strong>correr<\/strong>, todas las partes del cuerpo participan activamente en el <strong>equilibrio<\/strong> del mismo. Adem\u00e1s de las piernas, el movimiento de los brazos es muy importante ya que <!--more-->pueden fomentar el <strong>impulso<\/strong> mientras corremos y ayudarnos a tomar <strong>velocidad<\/strong>. Adem\u00e1s, pueden influir junto con las manos, en el movimiento de las piernas o en la postura que adopta el cuerpo en movimiento.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\">Errores m\u00e1s comunes en el movimiento de los brazos:<\/h2>\n<ul>\n<li>Hombros tensos.<\/li>\n<li>Codos r\u00edgidos.<\/li>\n<li>Manos cerradas con mucha presi\u00f3n.<\/li>\n<li>Pulgares hacia los costados.<\/li>\n<li>Codos abiertos<\/li>\n<li>Movimientos exagerados<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"JUSTIFY\">Al <strong>correr<\/strong>, los brazos deben sentirse c\u00f3modos y sin realizar movimientos bruscos, lo que permite retardar la sensaci\u00f3n de cansancio. Las manos tienen que estar semicerradas con los dedos tocando casi la palma, pero no apretadas ya que esto puede fatigar los antebrazos, brazos, hombros y cuello. Los codos deben ir cerca del torso y flexionados a 90 grados y los hombros, relajados y con movimientos muy ligeros. El movimiento de ascenso de los brazos no debe superar la altura de los pectorales, mientras que el movimiento de descenso tiene que rozar la cintura.<\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\">Para evitar subir los hombros y perder fuerza, debemos recordar:<\/h2>\n<ul>\n<li>Tocar alternativamente los huesos de la cadera con las manos y luego los codos.<\/li>\n<li>Mantener los antebrazos paralelos al suelo.<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"LEFT\">Si queremos ganar <strong>velocidad<\/strong>, debemos realizar un braceo r\u00edtmico y m\u00e1s en\u00e9rgico.<\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong>Dej\u00e1 tu comentario con tus dudas o experiencias y compart\u00ed esta nota en las redes haciendo click en los iconos sociales que est\u00e1n debajo.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #c0c0c0;\">Fuente: vamosacorrer.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al correr, todas las partes del cuerpo participan activamente en el equilibrio del mismo. 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