{"id":3653,"date":"2014-04-23T15:05:05","date_gmt":"2014-04-23T18:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/?p=3653"},"modified":"2014-04-24T10:05:30","modified_gmt":"2014-04-24T13:05:30","slug":"el-mal-agudo-de-montana-mam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/el-mal-agudo-de-montana-mam.php","title":{"rendered":"El Mal Agudo de Monta\u00f1a (MAM)"},"content":{"rendered":"

\"mal-de-montana\"<\/a>Al ver la cima de una monta\u00f1a, nace en nuestro interior el inevitable deseo de alcanzarla. Ese esp\u00edritu aventurero nos impulsa a buscar monta\u00f1as a\u00fan m\u00e1s altas para escalar. Pero en este camino, podemos encontrarnos con un compa\u00f1ero no muy grato que nos puede obligar a descender: el mal de altura<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el MAM?<\/h2>\n

El MAM<\/strong>, m\u00e1s conocido como apunamiento o mal de altura, es la falta de adaptaci\u00f3n del cuerpo a la hipoxia, es decir, a la falta de ox\u00edgeno. Esto sucede porque, a medida que ascendemos, se produce una disminuci\u00f3n progresiva de la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica y de la presi\u00f3n parcial de ox\u00edgeno.<\/p>\n

La gravedad de los s\u00edntomas aumenta con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada, y suelen desaparecer al descender a zonas m\u00e1s bajas. Por lo general, comienzan a sentirse a partir de los 2500 metros sobre el nivel del mar.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/h2>\n
    \n
  • Mareos, n\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/strong><\/li>\n
  • Cefalea, dolor de cabeza.<\/strong><\/li>\n
  • Falta de apetito<\/strong><\/li>\n
  • Agotamiento f\u00edsico<\/strong><\/li>\n
  • Agitaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n
  • Trastornos del sue\u00f1o<\/strong><\/li>\n
  • Trastornos digestivos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    En los casos m\u00e1s graves, puede causar edema pulmonar o cerebral.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo combatirlo?<\/h2>\n

    Mediante un proceso denominado aclimataci\u00f3n<\/strong>. Para ello, hay que realizar un ascenso gradual<\/strong>: subir hasta los 2000 metros y luego bajar el ritmo subiendo 500 metros por d\u00eda y descansando dos noches en la misma altura.<\/p>\n

    Otras recomendaciones:<\/h2>\n
      \n
    • Descansar bien<\/strong><\/li>\n
    • Comer liviano: elegir frutas y carbohidratos<\/strong><\/li>\n
    • Beber mucho l\u00edquido<\/strong><\/li>\n
    • Abrigarse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Tambi\u00e9n se puede tomar mate o t\u00e9 de coca o masticar sus hojas. Adem\u00e1s hay pastillas para evitar el mal de altura<\/strong>, pero no debemos olvidar el resto de los consejos para disfrutar nuestro viaje en la monta\u00f1a.<\/p>\n

      Dej\u00e1 tu comentario con tus dudas o experiencias y compart\u00ed esta nota en las redes haciendo click en los iconos sociales que est\u00e1n debajo.<\/strong><\/p>\n

      Fuente: argentinaextrema.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Al ver la cima de una monta\u00f1a, nace en nuestro interior el inevitable deseo de alcanzarla. Ese esp\u00edritu aventurero nos impulsa a buscar monta\u00f1as a\u00fan m\u00e1s altas para escalar. Pero en este camino, podemos encontrarnos con un compa\u00f1ero no muy grato que nos puede obligar a descender: el mal de altura.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3654,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[163],"tags":[20,50],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3653"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3653"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3658,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3653\/revisions\/3658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}