{"id":3570,"date":"2014-04-15T15:41:59","date_gmt":"2014-04-15T18:41:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/?p=3570"},"modified":"2014-04-21T11:09:45","modified_gmt":"2014-04-21T14:09:45","slug":"factores-determinantes-para-una-salida-a-la-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/factores-determinantes-para-una-salida-a-la-montana.php","title":{"rendered":"Factores determinantes para una salida a la monta\u00f1a"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3577 alignleft\" alt=\"Factores para salir a la monta\u00f1a\" src=\"http:\/\/www.montagneoutdoors.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/DSC5821-350x231.jpg\" width=\"350\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/DSC5821-350x231.jpg 350w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/DSC5821-870x576.jpg 870w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/DSC5821-342x226.jpg 342w, https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/DSC5821.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>Escuchar el sonido de un arroyo, dormir bajo las estrellas, caminar por senderos de ensue\u00f1o en el bosque,\u00a0 escalar las laderas vertiginosas de una monta\u00f1a, sentir el viento en la cara al hacer cima.\u00a0 La monta\u00f1a nos invita a disfrutar de todas estas experiencias intensas y a vivir con\u00a0 gran adrenalina distintas aventuras. <!--more-->Pero para poder apreciar el gran espect\u00e1culo que nos ofrece, debemos\u00a0 tener en cuenta algunos <strong>factores importantes<\/strong> que influyen en una salida a la monta\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Su entorno posee condiciones \u00fanicas, pero hay que saber respetar la magia y sabidur\u00eda del lugar. Esto significa que no hay que perturbar el ambiente ni el ecosistema, por eso hay que <strong>dejar las cosas como las hemos encontrado<\/strong>. Es la regla b\u00e1sica para realizar senderismo o trekking.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La apreciaci\u00f3n y disfrute del lugar ser\u00e1 mayor cuanto mejor sea nuestra condici\u00f3n f\u00edsica y mental. No s\u00f3lo es importante el estado f\u00edsico, sino tambi\u00e9n el <strong>aprender a respirar y recuperarnos<\/strong>, ya que colabora para mantenernos en forma y con energ\u00eda suficiente. Existen grupos de entrenamiento de monta\u00f1a, pero tambi\u00e9n se puede establecer por cuenta propia un programa de entrenamiento que sea progresivo. Por ejemplo, realizar trotes desde 30 minutos, 3 o 4 veces por semana,\u00a0 y actividades en\u00a0 ascenso y descenso por barrancos o escaleras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una <strong>buena hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n<\/strong> es clave. Un buen m\u00e9todo, adem\u00e1s de hidratarse durante la caminata,\u00a0\u00a0 es el de tomar l\u00edquido un rato antes de iniciar la actividad. Por ejemplo, tomar 1 litro\u00a0 y medio de agua mineral o jugo\u00a0 con\u00a0 una barrita de cereal durante las dos horas previas a la actividad. En la mochila se pueden llevar\u00a0 frutas y verduras, adem\u00e1s de una botella de agua y snacks.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nuestra seguridad y rendimiento est\u00e1n directamente relacionados con el material que nos acompa\u00f1a. Por eso hay que disponer de un calzado adecuado, gorro y anteojos para el sol, ropa de secado r\u00e1pido y en varias capas. La indumentaria y el equipo depender\u00e1n del lugar y clima a visitar. Si la idea es pasar la noche en la monta\u00f1a, se suman varios elementos tales como una carpa, bolsa de dormir, linterna, cocina a gas, cuchillo y muchas otras cosas m\u00e1s. Lo importante es hacer de la actividad algo apasionante que nos invite a regresar.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Dej\u00e1 tu comentario compartiendo tus dudas o experiencias y compart\u00ed esta nota en las redes sociales.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #c0c0c0;\">Fuente: mochileros.org<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escuchar el sonido de un arroyo, dormir bajo las estrellas, caminar por senderos de ensue\u00f1o en el bosque,\u00a0 escalar las laderas vertiginosas de una monta\u00f1a, sentir el viento en la cara al hacer cima.\u00a0 La monta\u00f1a nos invita a disfrutar de todas estas experiencias intensas y a vivir con\u00a0 gran adrenalina distintas aventuras.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3577,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[163],"tags":[20,50],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3570"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3629,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3570\/revisions\/3629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montagne.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}